秋季宝宝饮食全攻略:健康宝贝的完美食谱

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在炎热的夏季,适当给宝宝吃一些辛辣食物可以促进其食欲,但中秋过后要收敛,因为秋季要收肺,如果吃太多辛辣食物,容易伤肺。中秋过后,气温变化大,除了注意让宝宝多喝水外

中秋过后,夏季炎热的天气过去了,气温逐渐变凉,宝宝的胃口也逐渐变好,饮食也要相应调整。那么,秋季宝宝饮食注意事项有哪些呢?

1、清热解暑要继续。清热解暑的食物,既清热,又能增进食欲,所以可以继续给宝宝吃。这类食物有绿豆汤、莲子粥、百合粥等。此外,家长还要给宝宝多吃一点时令的新鲜水果和蔬菜,这样既能满足宝宝身体对营养的需求,又能补充因出汗而流失的钾。

2、生冷食物适当少吃。中秋过后,西瓜、甜瓜、冷饮等生冷食物不能乱吃,因为经过一个夏天宝宝的消耗,生冷食物吃多了容易使脾胃受寒,从而诱发疾病。

3、少辛多酸益肝肺。在炎热的夏季,适当给宝宝吃一些辛辣食物可以促进其食欲,但中秋过后要收敛,因为秋季要收肺,如果吃太多辛辣食物,容易伤肺。在这个季节,可以给还多吃一些酸味食物,如橘子、柠檬、猕猴桃、西红柿等,能起到养肝护肝功能的功效。

4、滋阴润肺防干燥。中秋过后,气温变化大,除了注意让宝宝多喝水外,还要让他多吃清淡的茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等食物。此外,莲藕、百合、大枣、银耳、山药、荸荠等食物也可以给宝宝多吃,能起到预防秋燥的作用。

秋季宝宝饮食全攻略:健康宝贝的完美食谱

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