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\产后催乳食谱 枸杞淮山鲫鱼汤的做法导语鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很下,鲫鱼可补气、健脾,得当于脾胃强、食欲不振、大便不调的人食用,有助加强脾胃功用。
枸杞淮山鲫鱼汤的做法
1.筹备食材:鲫鱼1条、淮山250克、枸杞5克、葱段10克、姜片10克、盐2茶匙、胡椒粉1茶匙、料酒1茶匙、油适量。
2.步调1:山药洗洁净,去皮切块,放入净水中浸泡。
3.步调2:鲫鱼去鳞来腮,刮掉鱼肚的黑膜,洗洁净,沥干水。
4.步调3:枸杞洗洁净,用水浸泡。
5.步调4:热锅参加油,放鲫鱼煎到两面金黄。
6.步调5:放入料酒、姜片、葱段、山药跟适量的火,大火煮开。
7.步调6:然后换成小火继承熬煮,直到汤水酿成奶红色、山药软烂。参加盐、胡椒粉调味,放入枸杞。
8.步调7:将调料拌匀一下,便可盛入碗中。
鲫鱼肉质细嫩,肉味甜美,营养价值很下,鲫鱼可补气、健脾,得当于脾胃强、食欲不振、大便不调的人食用,有助加强脾胃功用。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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